TANDA-TANDA BAHAYA BERPUASA BAGI IBU HAMIL !

TANDA-TANDA BAHAYA BERPUASA BAGI IBU HAMIL !
=============================================
=============================================
.
.
Apakah TANDA - TANDA BAHAYA yang perlu diketahui oleh ibu hamil yang berpuasa?😱
.
CALL doktor anda secepat mungkin jika:
.
Berat badan anda tidak bertambah atau berat badan anda berkurangan. Anda mungkin akan ditimbang apabila menghadiri temu janji pranatal anda, tetapi anda mungkin juga ingin memantau berat badan dengan menimbang diri sendiri di rumah.
.
Anda berasa sangat dahaga atau air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuat. Ini adalah tanda-tanda penyahhidratan, yang boleh menyebabkan anda lebih terdedah kepada jangkitan saluran kencing atau jangkitan lain.
.
Anda pening kepala atau rasa sakit, atau demam.
.
Anda loya atau mula muntah.😣
.
.

Juga CALL doktor dengan serta-merta jika:
.
Terdapat perubahan ketara pada PERGERAKAN bayi anda seperti jika bayi anda tidak bergerak atau kurang menendang.
.
Anda mengalami kesakitan seakan-akan sakit bersalin. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang dan anda perlu hubungi doktor anda dengan segera.
.
Anda rasa pening, pitam, lemah, keliru atau letih, walaupun anda telah berehat dengan cukup😨. Buka puasa dengan segera dan minum air yang mengandungi garam dan gula, atau satu jenis ubat rehidrasi oral seperti Dioralyte, dan hubungi doktor.


Ruby,
Eva Emily Clinic

😘😍

10 TIP PEMAKANAN YANG BANTU IBU HAMIL KEKAL BERTENAGA SEPANJANG BERPUASA

10 TIP PEMAKANAN YANG BANTU IBU HAMIL KEKAL BERTENAGA SEPANJANG BERPUASA
========
.
.
Cara pemakanan ibu hamil dapat membantu anda untuk terus bertenaga dan membolehkan diri meneruskan ibadah puasa. Tiga kali makan utama iaitu ketika berbuka, bersahur dan sela waktu antara masa berbuka dan sahur perlu digunakan sebaik mungkin.

Bahkan makan makanan seimbang dan berkhasiat juga penting kerana ia dapat membantu mengelakkan masalah seperti sembelit, sakit kepala, lesu, pedih ulu hati dan lain-lain. Ketahuilah bahawa waktu makan sahur adalah sangat penting. Ia membantu anda mengekalkan tahap tenaga dengan membekalkan nutrien penting yang diperlukan untuk kekal cergas.

Sewaktu berbuka, anda disarankan mengutamakan makanan berkarbohidrat yang mudah dihadam. Elakkan daripada mengambil hidangan makanan yang berlemak tinggi. Ini untuk mencegah pertambahan berat berlebihan malahan ia kurang berkhasiat.Anda juga digalakkan minum jus buah-buahan segar ataupun smoothie yang mengandungi susu, yogurt, dan buah-buahan. Ia adalah minuman yang menyegarkan dan mampu membekalkan khasiat pemakanan yang diperlukan.

Berikut adalah tip pemakanan yang perlu diamalkan ibu hamil sepanjang berpuasa:

1. Wajibkan bersahur setiap hari bagi mengelakkan kurang gula (hypoglisemia) pada waktu petang.

2. Elakkan pengambilan minuman berkafein pada waktu sahur bagi mengelakkan dehidrasi.

3. Banyakkan minum air masak.

4. Ketika bersahur, ambil makanan yang lengkap di mana setiap nutrien ada di dalamya termasuklah karbohidrat, protein, lemak, serat daripada sayur dan buah; susu atau sumber tenusu.

5. Makan secara sedikit tetapi kerap selepas berbuka, dicadangkan ada snek malam bagi mengelakkan rasa lapar di tengah malam.

6. Makanan jenis bersup, bakar atau stim digalakkan semasa mengandung. Cuba kurangkan makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak dan berlemak bagi mengelakkan kenaikan berat badan terlalu banyak semasa mengandung.

7. Lebihkan juga pemakanan daripada kumpulan kacang dan kekacang yang dibakar atau dipanggang bagi mendapatkan lebih banyak zat besi dan serat.

8. Bagi wanita hamil yang tiada apa-apa masalah seperti gastrik, makanan pedas tiada masalah untuk diambil. Tetapi bagi yang ada gastrik memang tidak digalakkan mengambil makanan pedas atau makanan jenis berasid tinggi.

9. Makanan atau minuman yang manis atau berlemak tidak digalakkan semasa mengandung kerana ia boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan. Malah ia baik untuk mencegah kencing manis semasa mengandung. Jika ingin minum, hanya ambil dalam kuantiti yang sedikit.

10. Makanan atau minuman yang berasid tinggi serta pedas boleh menyebabkan pedih ulu hati serta gastrik. Pada awal kehamilan biasanya ibu akan mengalami alahan, jadi pada peringkat ini anda mesti mengelakkan makanan yang berbau, berminyak dan berlemak. Makanan yang kering sahaja digalakkan kepada yang mengalami morning sickness.

Semoga dengan mengamalkan tip berikut, anda mampu berpuasa penuh dan kekal bertenaga untuk memastikan kesihatan diri sendiri dan anak dalam kandungan sentiasa dalam keadaan baik. Inilah peluang untuk berpuasa penuh selama sebulan!


Ruby
Eva Emily Clinic
😍😍😍

GUGUR LAGI..😱😱😱

GUGUR LAGI..😱😱😱
.
DAH BANYAK KALI GUGUR.. IBU MANA TAK SEDIH BILA GUGUR.....😫😭
.
.
Sapa - sapa yang baru dapat tau dia akan jadi mama tak lama lagi mesti teruja habis lah pada awal kandungan kan... Untuk pengetahuan bakal mama semua, pada awal kandungan tu la sebarang kemungkinan boleh berlaku termasuklah KEGUGURAN..
.
SO buat bakal mama semua, tolong lah jaga kesihatan mama semua & elakkan dari lakukan perkara yang boleh mengundang KEGUGURAN yaa...
.

.
Asmin nak share sikit punca-punca keguguran. Bukan niat nak menakutkan mama semua, cuma nak ingatkan sahaja. Nak jaga memang nampak simple BUT jiak tak betul - betul boleh mengundang MASALAH BESAR.
.
So.. apa sbbnye terjadi mslh keguguran ni yerr ! Bace ni..
-------
👶 MAKANAN
...
>> Pemakanan tak sihat boleh mempengaruhi pertumbuhan bayi dalam kandungan. Mohon elakkan makanan yang tajam dan sejuk seperti nenas, tebu, hati, limpa, minyak ikan dan macam2 lagi.
.
-> Banyakkan pengambilan produk tenusu, kekacang dan sayuran yang berprotein tinggi
-----
👶 TERLALU AKTIF
...
>> Ibu-ibu sekalian tak digalakkan melakukan aktiviti lasak dan kerja berat kerana keadaan janin di dalam rahim masih belum kukuh dan masih dalam proses pembentukan.
.
-> Minta bantuan suami atau mereka yang boleh melakukan tugas berat.
-----
👶 PAKAIAN TERLALU SENDAT / SEMPIT
...
>> Pakaian ketat akan menyekat peredaran darah dan proses perkembangan janin terbatas.
.
-> Pakaian yang selesa dan sesuai mengikut perkembangan janin di dalam perut anda
---
👶 KASUT TUMIT TINGGI
...
>> Anda memang tak digalakkan sama sekali memakai kasut tumit tinggi kerana boleh memberi kesan atau tekanan pada kandungan.
.
-> Pakai mengikut keselesaan dan jika perlu pakai kasut tumit rendah.
-------
👶 TEKANAN ATAU STRESS
.
>> Elakkan daripada stress kerana ia boleh mengakibatkan keguguran. Kemurungan dan perasaan sedih boleh mempengaruhi kandungan yang tak sihat
.
-> Lakukan aktiviti sihat dan menyeronokkan. Kawal emosi dengan sebaiknya dan pastikan anda berada di dalam zon emosi terbaik.
------
👶 PENAT
*************
>> Penat atau letih juga boleh menyebabkan keguguran kerana ia mempengaruhi pertumbesaran janin di dalam kandungan.
.
-> Rehat la secukupnya dan cuba berada dalam keadaan yang tenang bagi pertumbesaran janin.
-------
👶 AMBIL UBAT DAN SUPLIMEN YANG BERSESUAIAN
...
>> Setiap ubat yang diberikan oleh doktor adalah yang terbaik buat ibu mengandung.
.
-> Jangan pernah abaikan atau ambil sambil lewa. Asid folic sangat la penting bagi mengelakkan bayi cacat dalam kandungan
---------
👶 KEJUTAN
...
>> Berada dalam keadaan terperanjat atau terkejut boleh beri kesan pada kandungan. Jika terlalu terkejut akan memberi kesan kejutan pada janin. Ini boleh menyebabkan kecacatan pada janin.
.
-> Jangan lakukan kejutan pada ibu yang mengandung dan pastikan mereka berada dalam keadaan tenang.
--------
👶 KANDUNGAN TAK MENJADI
...
>> Kemungkinan bayi tak menjadi maka Allah gugurkannya di dalam kandungan. Ada sesetengah ibu mengalami kandungan anggur yang tak menjadi.
.
-> Menerima ketentuan takdir dan sentiasa positif kerana Dia lebih tahu yang terbaik untuk kita.
...

Ruby,
Eva Emily Clinic

CYST OVARI BAHAYA KA? 😱😱😱😱

CYST OVARI BAHAYA KA?
😱😱😱😱
.
.

~CYST OVARI~
Cyst adalah sejenis tumbuhan dalam kilang ovary. Ketumbuhan ini biasanya mengandungi cecair/fluids samada air, cecair becampur perotin, darah beku, darah haid , minyak dan lemak, lendir. Ia boleh disertai dengan tumbuhan daging yang mungkin jenis kanser, rambut , cartilage, tulang dan lain-lain .
.
.
Mana satu yang merbahaya???
Cyst terbahagi kepada beberapa jenis iaitu malignant (jenis kanser) , benign ( bukan kanser) , yang merosak benih dan peranakkan (endometriosis) dan yang boleh hilang tanpa rawatan (follicular cyst).
.
1. Follicular cyst. – mengandungi air, bermula sebagai karung telur tetapi tidak pecah pada waktu subur/ovulation, ia terus membesar kadang melebihi 5 cm. Biasanya akan pecah sendiri tanpa perlu bedah dan airnya diserap badan. Tidak perlu dibedah.
.
2. Corpus luteal cyst. – Bermula dari bekas kantung telur yang telah pecah/ ovulation dan kehamilan telah berlaku. Peranan corpus luteum ialah untuk menguatkan kehamilan di peringkat awal sabelum uri mengambil alih peranan tersebut kemudian. Kadang-kadang ia membesar sehingga 8 cm. Jangan takut, kerana biasanya cyst ini akan pecah sendiri dan cecairnya diserap badan.
.
3. Hemorrhagic cyst. – cyst yang mengandungi darah, ia boleh bermula dari follicular atau corpus luteal cyst, perdarahan berlaku ke dalam cyst atau pecah dan darah melempah merata dalam perut menyebabkan kesakitan yang kuat. .
.
4. Ruptured ovarian cyst. – menyebabkan kesakitan dan perlukan pembedahan segera.
.
5. Endometriotic cyst. ovary – mengandungi darah kotor, merosak ovary, saluran fallopio dan rahim. Perlu dibedah.
.
6. Dermoid cyst ovary atau terratoma mengandungi cecair berminyak dan lemak, rambut, cartilage , gigi atau tulang. Perlu dibedah.

Rujukan : Dr Hamid Arshat (Pakar sakit puan)


Ruby
Eva Emily Clinic

PUNCA KEGUGURAN YANG PERLU KITA SEMUA TAHU

PUNCA KEGUGURAN YANG PERLU KITA SEMUA TAHU
==========
.
.
.
Ibu hamil sangatlah PENTING untuk ambil tahu mengenai gejala2 keguguran ni..( sebelum menyesal..betul tak?)
.
>> Gejala utama yang sebaiknya diwaspadai adalah munculnya pendarahan atau bercak darah yang biasanya disertai kram pada perut bagian bawah. Di samping pendarahan dan kram, gejala keguguran lainnya meliputi keluarnya cairan atau jaringan (gumpalan darah) dari vagina.
.
Pendarahan ringan cukup umum terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan. Tidak semua pendarahan ringan saat hamil berarti keguguran.kena tahu tu..so jgnlah risau sgt..sebaiknya pergilah berjumpa dengan doktor,ok?
.
========
Penyebab dan Faktor PENCETUS Keguguran
========
.
Walaupun penyebab kegugurun belum diketahui, pakar telah membuat kajian sekitar 70% kes keguguran yang disebabkan oleh adanya keabnormalan pada kromosom bayi.
.
Kekurangan, kelebihan atau keabnormalan kromosom dapat mengakibatkan janin tidak dapat berkembang dengan sempurna.
.
Keguguran yang terjadi pada usia kehamilan lebih tua, iaitu di atas tiga bulan, biasanya disebabkan oleh penyakit atau keadaan kesihatan ibu yang kurang baik.
.
Di luar faktor kromosom, terdapat beberapa faktor penyebab lain yang dapat meningkatkan risiko keguguran. Di antaranya:
.
1) faktor usa ibu. Risiko keguguran akan meningkat seiring usia ibu yang meningkat.
.
2) Pengaruh masalahkesihatan ibu, misalnya ada masalah pada plasenta, memiliki struktur rahim yang abnormal, leher rahim yang lemah, atau menghidap sindrom ovarium polikistik.
.
3) Penyakit jangka panjang (kronis), misalnya hipertensi yang teruk, gangguan ginjal, atau diabetes.
.
4) Pengaruh infeksi tertentu, seperti malaria, toksoplasmosis, rubela, sitomegalovirus, chlamydia (klamidia), gonore, atau sifilis.
.
5) penggunaan ubat - ubatan yang memberi kesan samping an buruk pada janin, misalnya retinoid dan ubat anti inflamasi non-steroid.
.
6) Merokok,pengambilan minuman keras dan menggunakan ubat - ubatan terlarang.
.
7) Pengambilan kafein yang berlebihan.
.
8) Kelebihan atau kekurangan berat badan.
.
9) Keguguran juga dapat terjadi jika janin terjadi di luar rahim. keadaan ini disebut sebagai ektopic pregnancy. Jenis kehamilan ini dapat mengancam nyawa kerana memiliki risiko untuk pecah dan mengakibatkan pendarahan dalam.
.
Gejala-gejala kehamilan ektopik adalah tidak haid, sakit perut yang keterlaluan dan tidak baik, pendarahan dari vagina,
.
Semoga Bermanfaat


Ruby
Eva Emily Clinic

JANGAN AMBIL MUDAH !! TEKANAN DARAH TINGGI KETIKA KEHAMILAN.

TEKANAN DARAH TINGGI KETIKA KEHAMILAN.
.
JANGAN AMBIL MUDAH YE KERANA IA BOLEH BAHAYAKAN NYAWA IBU DAN ANAK!
.
.

Sedang mengalami tekanan darah tinggi atau lebih dikenali sebagai hipertensi ketika kehamilan?
.
.

Ambil langkah berjaga-jaga dan kawal tahap kesihatan anda. Hal ini kerana, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menjejaskan nyawa ibu dan juga bayi di dalam kandungan


Ruby
Eva Emily Clinic.😍😘

AWAT MAK MAK YANG MENGANDUNG WAJIB KENA MINUM AIR GULA?

AWAT MAK MAK YANG MENGANDUNG WAJIB KENA MINUM AIR GULA?

'AWAT LA ZAMAN SEKARANG KALAU MENGANDUNG JA KENA MINUM AIR GULA? padahal aku mana ada diabetes pon!'

Kalau dulu bagi yang berisiko dan ada sejarah ahli kelurga diabetes jaa yang kena minum air gula ni time mengandung TAPI peraturan la ni untuk semua emak emak yang mengandung ja WAJIB minum !!

copypaste from page pa&ma
#pregnant #diabetes #kencingmanis #airgula

Ruby
Eva Emily Clinic

TIP - TIP MUDAH BERSALIN

Zikir-zikir mustajab yang boleh diamalkan untuk mendapat zuriat:
.
,
Bole amalkan Suami Isteri 😊
.
.
🌸Zikir-zikir mustajab yang boleh diamalkan untuk mendapat zuriat:
.
🌸1. Ya Khaliq (Baca 100x sehari)
Maha Pencipta
.
🌸2. Ya Bari’ (Baca 100x sehari)
Maha Perancang
.
🌸3. Ya Musau-wir (Baca 100x sehari)
Maha Pembentuk
.
🌸4. Ya Razzaq (Baca 100x sehari)
Maha Pemberi Rezeki
.
🌸5. Ya Fatah (Baca 100x sehari)
Maha Pembuka
.
🌸6. Ya Karim (Baca 100x sehari)
Maha Pemurah
.
🌸7. Ya Allah (Baca 100x sehari)
.
.
Semoga Niat, Doa Dan Usaha Termakbul ... Insan yang Berdoa Pasti Allah Akan Makbulkan. Samada cepat Atau lambat, jgn Pernah pertikaikan perancangannya.. Apa Yg penting .. Ikhtiar


Ruby
Eva Emily Clinic 😊

GILA MEROYAN DAN TANDA-TANDANYA !!!

GILA MEROYAN DAN TANDA-TANDANYA !!!
=====================================
.
.
Meroyan atau kemurungan adalah satu masalah yang biasa dialami oleh wanita selepas bersalin. Gila meroyan adalah gangguan perasaan dan jiwa yang serius. Ia sangat berkait rapat dengan penjagaan sewaktu berpantang atau selepas berpantang.
.
Sehingga sampai satu tahap wanita yang mengalaminya boleh melakukan perkara-perkara yang boleh mencederakan diri sendiri, bayi serta orang-orang disekeliling.
.
Apa yang menyebabkan meroyan?
.
Secara hakikatnya masalah meroyan banyak dikaitkan dengan tekanan perasaan atau stress yang terlampau semasa di dalam pantang. Walaubagaimanapun faktor-faktor berikut mungkin menjadi penyebab kepada keadaan tekanan seorang ibu tersebut sehingga boleh menyebabkan meroyan. Jom kita tengok apa sebabnya :
.
✔ Kemurungan semasa kehamilan atau sejarah sakit mental terdahulu.
✔Suami yang kurang memberi sokongan semasa kehamilan dan juga semasa berpantang.
✔Pengabaian suami pada penjagaan isteri dan bayi semasa berpantang.
✔Tiada ahli keluarga yang tinggal berdekatan atau yang boleh membantu semasa berpantang.
✔Mempunyai masalah dalam kewangan, tempat kerja atau orang perseorangan.
✔Mempunyai masalah atau risiko semasa hamil dan juga semasa melahirkan.
✔Bayi yang dilahirkan pramatang atau mempunyai masalah kesihatan.
✔Bayi yang kolik dan kerap menangis.
✔Keletihan berdepan dengan ‘tugas baru’ seorang ibu.
✔Sukar dan menghadapi masalah dalam penyusuan susu ibu.
✔Kehilangan ahli keluarga terdekat seperti ibu, bapa atau suami disaat sedang hamil atau sebelum melahirkan yang boleh mendatangkan ingatan yang sedih.
.
.
Tanda dan simptom meroyan :
1. Perasaan putus asa.
2. Bersalah.
3. Letih.
4. Muram.
5. Sering menangis.
6. Gelisah.
7. Sunyi.
8. Rasa dipinggirkan dan tersisih.
9. Rasa diri tidak berguna dan sempurna.
10. Mula mengingati ahli keluarga yang telah meninggal dunia dan berasa amat sedih.
.
.
Cara-cara untuk mengatasi dari terkena sakit gila meroyan :
1. Banyakkan Berehat.
2. Makan Makanan Yang Sihat Dan Berkhasiat.
3. Berurut Dan Bertungku.
4. Aktifkan Diri Dengan Kumpulan Sokongan atau Rakan-rakan Dimedia Sosial.
5. Banyakkan Berzikir Dan Mengingati Allah.
6. Bersikap Positif Selalu.
.
Sekian saja perkongsian untuk kali ini. Semoga bermanfaat dan ibu-ibu pastikan anda sentiasa positif dan jangan terlalu stress. 


Ruby ,
Eva Emily Clinic








:)

3 CABARAN BESAR IBU MENYUSU

3 CABARAN BESAR IBU MENYUSU
.
.
------------------------------
Walaupun menyusukan anak ni bagus dan sangat dituntut dalam Islam, namun hakikatnya, bukannya mudah. Banyak cabaran yang ibu kena tempuh, banyak dugaan yang nak dilalui. 
.
Sebab itulah banyak ganjaran yang Allah berikan pada ibu2 yang bersungguh-sungguh menjayakan penyusuan ni. Dan kalau si ibu tak mampu untuk menyusukan anak, suami kenalah mencari ibu susuan. Kat situ kita dah boleh nampak kan, betapa mulianya susu ibu ini?
.
Tapi itu laa kan, masih ramai lagi yang mencemuh. “Eh dah2 laa tu bagi susu badan, anak tak kenyang.. bagi laa susu formula” “Ishh apa ni menyusu depan orang? Tak malu ke?” “Bagi je la susu formula, kan senang bila kau nak keluar, boleh tinggalkan baby kat rumah”
.
Adoii, ramai pulak HAKIM kann dalam bab menyusu ni. Pening kepala makkk 😵😵😵
.
Ya, sebenarnya benda kat atas inilah cabaran yang PALING BESAR dalam penyusuan susu ibu, iaitu persepsi orang sekeliling. Ini berdasarkan pengalaman dan pemerhatian akak lah, mungkin bagi orang lain, lain pula pendapatnya.
.
So, kat bawah ni akak nak senaraikan ye cabaran2 dalam penyusuan susu ibu ni. Supaya lepas ni mommies akan lebih TABAH dan KUAT SEMANGAT okay !
.
.
#ORANG_SEKELILING
.
Ini faktor paling penting, suami kena bagi sokongan 100%. Kalau suami jenis yang tak kisah, memang payah sikit. Sebab itu golongan2 bapa pun sebenarnya kena tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu ini. Lepas suami, selalunya akan ada halangan dari ibubapa sendiri, dan ibubapa mertua. Selalunya bila baby menangis2, diorang akan kata “baby tak kenyang tu, susu kau je mana cukup, kena tambah dengan susu formula”.
.
Dan tambah pula dengan kata2 dari kawan2 “Dah kerja nanti kau bagi je anak kau susu formula, senang! Tak payah nak pam2”. Lepastu tambah pula dengan babysitter yang tak mahu jaga baby yang minum susu ibu, sebab katanya susah nak diuruskan.
.
So, akak nak pesan sikit dekat mommies ni, lepas ni mommies kena jadi DEGIL sikit. Hehe..Bila orang cakap macam-macam dekat mommies, teruskan BERDEGIL UNTUK MENYUSU ANAK ANDA. Degil juga untuk terus mengepam sampai susu dah banyak.
.
InsyaAllah bila suami dan orang sekeliling dah nampak #effort kita, dan dah mula nampak#hasilnya, insyaAllah mereka akan support kita.
.
.
#BENGKAK_SUSU
.
Benda ni memang majority ibu akan rasai masa dalam pantang. Memang sakit sangat2, Bergerak sakit, tunduk sakit, kalau sentuh lagi laaa sakit sangat. Tempat yang bengkang tu rasa panas dan kulit pun jadi merah2..
.
Macam tu laa rungutan daripada mommies yang pernah bengkak susu. Bengkak susu ni adalah keadaan apabila miss B kita jadi bengkak dan keras, sakit berdenyut-denyut dan kadang-kadang boleh sampai demam. Biasanya bengkak susu ni berlaku pada hari-hari pertama melahirkan atau bila-bila masa dalam tempoh kita menyusu.
.
Kalau mommies semua nak tahu, bengkak susu ni berlaku disebabkan oleh penghasilan susu yang melebihi jumlah yang diminum oleh bayi. Maksudnya, ‘supply melebihi demand’. Susu banyak tapi anak kurang menyusu.
.
Pastikan baby sentiasa melekap dengan sempurna. Ini juga dapat memastikan bahawa baby dapat menyusu dengan optimum dan susu dapat mengalir dengan lancar. Anda juga boleh tuamkan tuala suam pada miss B setiap kali sebelum menyusu baby. Ini akan dapat memudahkan pengaliran keluar susu.
.
.
#MINDSET_SUSU_TAK_ADA
.
Salah satu perkara yang menjadi halangan buat ibu menyusu adalah mindset ibu itu sendiri. Kebanyakan ibu dah set dalam minda dia yg “dulu mak aku pun ada masalah susu, aku pun mesti macam tu jugak” “anak sulung dulu susu tak keluar..kali ni pun mesti takde susu jugak”..
.
Mommies kesayangan akak sekalian, semua ni sama sekali tidak benar tauu, sebab setiap ibu yang melahirkan pasti mempunyai susu, Penghasilan susu memang sudah bermula awal sebelum kelahiran bayi. Cuma paras hormon yang berbeza membuatkan keadaan nampak seperti susu tiada. Supply and demand kena tahu, dan apa yang paling penting selepas proses kelahiran ialah bayi hendaklah diberikan kepada ibu untuk disusukan.
.
.
credit to page Panduan Ibu Mengandung

Ruby,

Eva Emily Clinic.

"PERUT MAKIN BESAR, TIDUR PUN SUSAH .10 CARA BANTU IBU TIDUR LENA "

" Perut Makin Besar, Tidur Pun Susah. 10 Cara Bantu Ibu Tidur Lena "
.
.
Tentu ramai bakal ibu yang melalui pengalaman sama. Sukar tidur dan asyik terjaga di tengah malam ketika orang lain semua enak diulit mimpi. Ia bukan perkara luar biasa tetapi ibu tetap perlu melakukan sesuatu kerana kekurangan tidur boleh menyebabkan ibu hamil keletihan sepanjang hari.

------------------------------------------

1. Elak tidur siang

Elakkan tidur siang supaya anda senang untuk melelapkan mata pada waktu malam.
.

2. Tidur awal

Cuba masuk tidur lebih awal dari biasa dan elakkan tidur melebihi waktu kebiasaan..
.

3. Elak terhidrat

Pastikan anda terhidrat untuk mengelakkan kekejangan otot.
.

4. Kurangkan minum

Berhenti mengambil cecair beberapa jam sebelum tidur untuk mengurangkan kekerapan ketika waktu tidur.
.

5. Rajin bersenam

Senaman secara berkala sekurang-kurangnya tiga kali seminggu membantu anda nyenyak pada malam hari. Senaman ringan seperti pilates, berjalan kaki berenang selama 30 minit sehari akan meningkatkan aliran oksigen yang membuatkan anda tenang dan mudah tidur.
.

6. Say no to gadget!

Jauhkan gajet seperti tablet, TV atau telefon pintar daripada anda sekurang-kurangnya 30 minit sebelum waktu tidur kerana ia boleh melambatkan penghasilan melatonin yang membantu anda tidur.
.

7. Ubah posisi tidur

Tidur dalam posisi mengiring sama ada ke kiri atau ke kanan. Anda tidak digalakkan untuk tidur terlentang semasa hamil, tentunya tidak selesa dan menyebabkan sakit belakang. Ia juga tidak digalakkan kerana boleh menekan vena kava yang menyalurkan oksigen dan nutrien kepada bayi di dalam kandungan.
.

8. Bantal, bantal dan bantal

Bagi ibu hamil, anda perlukan banyak bantal untuk memberikan sokongan pada bahagian belakang dan perut. Bantal kehamilan berbentuk ‘C’ adalah opsyen terbaik.
.

9. Bilik yang sejuk

Suhu badan yang tinggi menyebabkan anda mudah berpeluh dan panas. Pastikan bilik tidur mempunyai sistem pengudaraan yang baik seperti membuka tingkap atau kipas angin.

10. Berhenti makan yang pedas

Elakkan mengambil makanan yang pedas semasa makan malam kerana ia boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Semoga tip berikut dapat membantu bakal ibu untuk tidur lebih lena kerana tidur berkualiti penting untuk memastikan ibu terus sihat dan cergas.


Ruby
Eva Emily Clinic

NI RUPANYA KERJA SAYANG SELAMA NI

NI RUPANYA KERJA SAYANG SELAMA NI
.
.
.

...

JOM KITA TENGOK
.
.
.
1. Sekitar usia 3 bulan, bayi mula menelan air ketuban dan mengeluarkannya kembali sebagai air kencing. Ini untuk melatih sistem pencernaan dan perkumuhannya.
.
.
2. Bayi boleh menangis sejak di dalam perut lagi. Sekitar usianya 3 bulan, peti suara sudah mula terbentuk dan bayi sudah mula menangis tetapi dalam diam.
.
.
3. Seawal usia 4 bulan, bayi mula meneroka ruang di sekelilingnya. Dia mula bermain dgn tali pusatnya, menghisap ibu jarinya sendiri, berenang-renang, menendang sekelilingnya dan berpusing-pusing di dalam kantungnya. Tetapi lazimnya ibu yang baru pertama kali hamil tidak akan menyedari pergerakan bayi sehigga usianya 5 bulan.
.
.
4. Ketika usianya memasuki 4 bulan, bayi akan mula tersedu untuk melatih sistem pernafasan. Bila bayi tersedu, ibu dapat merasakan getaran halus atau denyut halus di perut.
.
.
5. Pada usia 5 bulan, bayi mula memberi reaksi kepada bunyi di luar perut ibunya dan akan menutup telinga dengan tangannya sendiri apabila mendengar bunyi kuat.
.
.
6. Sekitar usia 6 bulan, memori bayi mula terbentuk dan bayi dapat mengingati dan mengenali suara ibu bapanya dan mula meneroka anggota tubuh badannya.
.
.
7. Seperti kita, bayi di dalam perut juga bermimpi seawal usianya 7 bulan. Aktiviti bermimpi ini akan melatih perkembangan otak bayi.
.
.
8. Apabila otaknya sudah terbentuk, bayi akan dapat merasai kesakitan sejak di dalam rahim lagi. Apabila ibu tertekan atau stress, emosinya juga terganggu dan menyekat perkembangan mentalnya..
.
.
9. Sebaik sahaja deria rasanya terbentuk, bayi juga dapat merasa makanan yang dimakan oleh ibunya dan boleh mengerutkan dahinya dan memuncungkan mulutnya sebagi reaksi kepada rasa pelik makanan yang dimakan oleh ibu.
.
.
10. Sebaik sahaja lahir, pertama kali bayi membuka mata, anak matanya akan membesar untuk menampakkan kecomelannya untuk memikat hati orang di sekeliling terutama ibu bapanya. Sebab itulah bayi nampak comel.

Ruby,
Eva Emily Clinic