8 Pantang Larang Ibu Mengandung. Tolong elakkan!!

Perkembangan janin di dalam rahim ibu sangat di pengaruhi oleh apa yang dilakukan oleh ibu mengandung termasuklah apa yang dimakan. Banyak perkara yang sangat baik untuk dilakukan semasa hamil, tetapi tahukah para ibu ada juga perkara yang AMAT DILARANG untuk dilakukan??

.

Ruby nak kongsikan sedikit kepada para ibu ‘8 Pantang Larang yang Ibu Mengandung perlu elakkan’. Semoga para ibu dapat memanfaatkannya!! J

1.,  Makanan Mentah
Makanan dari ikan mentah seperti sushi, daging setengah masak & adunan kuih yang masih mentah mengandungi bakteria, virus, dan parasit yang lebih banyak sehingga mengganggu perkembangan janin. Ada baiknya anda mengambil makanan tersebut dengan memasaknya dengan sempurna untuk mengelakkan risiko kesihatan.

2.  Ikan dengan Kandungan Merkuri

Kita mesti memilih dengan teliti kerana ada spesies ikan yang mengandungi merkuri & tidak baik untuk kesihatan kita & janin. Kebanyakan ikan laut yang tercemar dengan merkuri adalah dari lautan dalam. Contoh ikan yang mengandungi jenis merkuri tinggi adalah Ikan mackerel, Ikan todak, tilefish dan ikan Marlin

3. Makanan Penyebab Alahan

Kita mesti elakkan jenis makanan yang menyebabkan alahan contohnya seperti kekacang atau produk olahannya. Tak kiralah ketika hamil atau semasa menyusu kan anak anak

4.Minuman beralkohol

Minuman keras / beralkohol akan menghalang penerimaan khasiat makanan & oksigen yang diperlukan janin akan tersekat. Minuman beralkohol yang diambil oleh ibu semasa mengandung akan memberi kesan buruk pada kemampuan otak janin. Anak yang dikandung akan berisiko tinggi terjejas fizikal & IQ nya.

5. Makanan & minuman berkafein

Ini kerana, kandungan kafein yang terdapat di dalam minuman seperti kopi, minuman pemberi tenaga & lain lain boleh menyebabkan risiko keguguran & bayi yang lahir dengan berat badan yang rendah. Kafein mengganggu penyerapan vitamin semasa mengandung. Malah dalam keadaan yang lebih serius akan menyebabkan kematian bayi semasa dilahirkan.

6. Kalori yang berlebihan

Bila kita sedang mengandung, badan memang memerlukan tambahan kalori tetapi dalam kuantiti yang cukup & seimbang. Ini untuk mengelakkan masalah berat badan berlebihan / obesiti semasa kita sedang hamil. Ibu hamil yang mengalami obesiti sebelum mengandung akan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan tinggi atau terkena diabetes semasa hamil.

7. Merokok

Tabiat merokok yang diteruskan sepanjang ibu mengandung akan menyebabkan bayi dilahirkan dengan keadaan berat kelahiran yang rendah. Keadaan seperti ini tidak baik untuk bayi kerana boleh menyebabkan kanak-kanak tidak mampu belajar di masa depan.

8. Susu yang tidak dipasteur

Susu mentah belum dipasteur tidak digalakkan diminum oleh ibu mengandung. Pempasteuran yang dilakukan bertujuan untuk menghapuskan bakteria jahat dengan menggunakan suhu tinggi. Apabila kita mengambil susu atau produk olahannya, sangat perlu lebih teliti dan berhati-hati. Susu yang tidak dipasteur berisiko mengandungi bakteria listeria yang akan meningkatkan risiko keguguran dan penyakit serius.

www.evaemilyclinic.com