Sembelit

‘Ruby, kak risau nihh ! normal ka kalau sembelit masa mengandung? Nih first time kak pregnant, mcm mana ruby?’ 😰
.
.
Selalu Ruby dpt ws mcm ni, bg ibu2 yg first time hamil mesti risau kan. Normal ka kalau sembelit masa hamil ni? Jom kita baca info nihh. Nanti boleh share dkt kwn2 kan.
.
.
Sembelit adalah masalah yang biasa berlaku pada wanita yang hamil. Hampir kesemua wanita yang hamil mengadu mengalami sembelit terutama berada di akhir kehamilan..
.
Agaknya apa penyebab sembelit ketika hamil?
.
.
Banyak faktor sebenarnya, antaranya 👇
.
1.Masa kehamilan, biasanya pergerakan usus perlahan disebabkan peningkatan hormone progestrerone.
2.Kurang pengambilan air dan fiber.
3.Kerisauan
4. Kurang pegerakan fizikal.
.
.
Ada beberapa tips untuk mengurangkan sembelit untuk ibu hamil.. 👇
.
1.Minum air secukupnya iaiti 6-8 gelas sehari.
2.Makan makanan yang kaya dengan serat contohnya buah-buahan dan sayur-sayuran.
3.Amalkan tabiat membuang air besar dengan baik iaitu setiap hari dan waktu yg sama.
4.Lakukan senaman antenatal supaya membantu pergerakan di usus besar.
5.Elakkan mengambil julap kerana ia boleh menyebabkan kontraksi awal.
.
.
Selalunya sembelit ketika hamil tidak berbahaya, tapi jika sembelit diselang seli dengan cirit birit atau yang menyebabkan najis bercampur darah, maka haruslah berjumpa dengan doctor untuk pemeriksaan.
.
.
Ok, ruby harap ibu2 hamil dapat info yg bermanfaat yaa.
.
.
Ruby
www.evaemilyclinic.com
Eva Emily Clinic